今日も午前中にブログ書くことできた^_^
朝の習慣化もだけど、夜の散歩も続いてるんだ。食後10分くらい経って40分くらいウォーキングすると血糖値の上昇を抑えられることを知ったんだ。YouTubeで実際に歩いて計測してた。
上がり過ぎた分が脂肪として蓄積するので、食後の軽い運動はダイエットに効果的。
ただ問題があって今はとにかく暑い(･_･;
あと食後すぐウォーキングするのは気がすすみません。
奥さんは言いました「夜歩こう」
22時からの散歩が始まりました。ちょうど近くにぐるっと回って200メートルくらいの公園があります。大分のこの時期の夜も暑いといえば暑いのですが風があれば気持ち良くもあります。僕ら以外に公園を走ってる若者もいます。
2.3周くらいまでは心地よい感じもありましたが、やはりジワジワ汗ばんできます。ぼくは「そろそろ」と切り出しますが奥さんは「あと2周」がいつものやりとりです。奥さんのきまぐれで7周が10周になることもありいつ終わるかわからない「散歩行くぞ」という言葉に若干の恐怖がまといます。
昨日は汗かき過ぎたのでシャワー浴びました。
夜は寝つきが良いです^_^
