どうも、こんにちは大分の整体師Kです。
整体やってるとお客さんの悩みをよく聴きます。
よく相談される中で「目の疲れがひどくて…」よく言われるワードです。
デスクワークでパソコン作業されてる方なんか特に当てはまると思うけど、やっぱりスマホの利用率の高さも確実にあるでしょう。
つまりほとんどの人が目の疲れに悩まされている環境にあると思って間違いない。
もちろんぼくもその一人。
そこで今回は自分も試したうえで「効果的だよおい」って思ったやつを３つほど紹介します。
まず一つ目。
これは即効性はないしセルフケアになりますが、習慣化することで目の健康を守ることになります。
【意識して定期的に遠くの景色を見る】
仕事に集中してるときってずっと画面を見つめていますよね。目が疲れるっていう原因を探っていくと、目には「動かしたり」「視線を固定」し続ける筋肉があるんですね。ずっと同じ姿勢をし続けるのってきつくないですか？例えば「長時間の正座」とか。ちなみにこの前おばあちゃんの法事があり、久しぶりに正座して悶絶しました。
「血流」の悪さによるものなので原因が似ています。この場合正座を崩して血流を改善させることで元に戻るし、目の場合も定期的に遠くを見て、目の筋肉を動かしてあげると良いんです。
ありがちな目の疲れ対策ですが、これが一番手っ取り早いし有効です＾＾
そんじゃもう一つ。
【あずきのチカラで目のまわりをゆるめる】
これは常にできるわけではないですが、めっちゃ気に入ってる商品でおすすめです＾＾
その辺のドラックストアに置いてると思います。これはリラックス効果抜群なので寝る前に使用すると寝つきが良いです。
で、最後に一つ
【食習慣を見直す】
内臓の疲れと目の疲れも無視できません。特に肝臓との関係。お酒を飲みすぎると翌日目がかすんだり、日差しが必要以上にまぶしく感じたことはありませんか？お酒に限らず最近は糖質の取りすぎなどで肝臓を疲れさせている人も増えているようです。
目の水晶体や血管も新鮮な血液を必要としています＾＾
健康が一番です♪
参考にして頂ければ幸いです＾＾
